Treningi na siłowni, zwłaszcza te intensywne, mogą przyczynić się do powstawania urazów, otarć i odcisków na dłoniach. Aby się przed tym uchronić, warto zaopatrzyć się w...
CzytajTu jesteś: Aktywna strona życia » Szukaj: Bieg
Bieg
Czym jest trening cardio?
Trening cardio nastawiony jest przede wszystkim na dobrą kondycję fizyczną osoby trenującej. Został stworzony po to, by każda osoba mogła poprawić stan swojego układu...
CzytajWspinaczka ściankowa alternatywą dla siłowni – pierwsze...
Trening ogólnorozwojowy to dla każdego biegacza sprawa bardzo ważna. Nie ogranicza się on do biegania i trenowania nóg. Cały organizm powinien zostać dostosowany do wzmożonej...
CzytajJak się ubrać na siłownię i do klubu fitness?
Planujesz zacząć regularne treningi? Pierwszym krokiem powinien być zakup odpowiedniego stroju. Jakie ubrania najlepiej sprawdzą się podczas fitnessu lub ćwiczeń na siłowni?
CzytajFitness i aktywność fizyczna dla młodej mamy
To nieprawda, że ciąża i poród muszą skończyć się bezterminowym przybraniem na wadze i spadkiem fizycznej atrakcyjności. Owszem – do formy po porodzie nie jest łatwo wrócić,...
CzytajJak się zmotywować do ćwiczeń?
Cierpisz na prokrastynację? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie znajdujesz w sobie wystarczająco wiele motywacji? Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić.
CzytajBieganie w zimie – jak przygotować się do treningu?
Zima z pozoru nie zachęca do biegania. Ale przecież biegaczy nie brakuje na trasach o tej porze roku. Zimowe treningi mogą być tak samo udane, jak te latem i wiosną. Dobre...
CzytajZimowe szaleństwo w Niemczech
Masz ochotę zaszaleć na stoku? Spędź ferie w Niemczech!
CzytajNajczęstsze błędy przy wyborze sprzętu sportowego
Zdecydowaliśmy się ćwiczyć. Postanowienie noworoczne, "kryzys wieku średniego" czy po prostu chęć ogólnej poprawy kondycji i sylwetki - motywacja nie ma tu znaczenia....
CzytajAktywny wypoczynek w Niemczech: Bawaria
Wiesz już, gdzie spędzisz tegoroczne ferie? Jeśli nie masz jeszcze pomysłu, zalecamy wybrać się w podróż do Bawarii.
CzytajNordic walking – aktywność dla każdego
Fińscy narciarze biegowi wymyślili spacerowanie z kijkami narciarskimi jako formę całorocznego treningu już w latach 20. XX wieku. Spopularyzował się w całej Europie pod koniec...
CzytajSport w Niemczech: miejsca i obiekty
W Niemczech amatorzy sportu mają wiele możliwości. Zarówno wielkie metropolie, jak i małe miasteczka obfitują w różnego rodzaju sportowe atrakcje turystyczne.
Czytaj