TROCHE
RUCHU

Treningi na siłowni, zwłaszcza te intensywne, mogą przyczynić się do powstawania urazów, otarć i odcisków na dłoniach. Aby się przed tym uchronić, warto zaopatrzyć się w...

Trening cardio nastawiony jest przede wszystkim na dobrą kondycję fizyczną osoby trenującej. Został stworzony po to, by każda osoba mogła poprawić stan swojego układu...

Trening ogólnorozwojowy to dla każdego biegacza sprawa bardzo ważna. Nie ogranicza się on do biegania i trenowania nóg. Cały organizm powinien zostać dostosowany do wzmożonej...

Planujesz zacząć regularne treningi? Pierwszym krokiem powinien być zakup odpowiedniego stroju. Jakie ubrania najlepiej sprawdzą się podczas fitnessu lub ćwiczeń na siłowni?

To nieprawda, że ciąża i poród muszą skończyć się bezterminowym przybraniem na wadze i spadkiem fizycznej atrakcyjności. Owszem – do formy po porodzie nie jest łatwo wrócić,...

Cierpisz na prokrastynację? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie znajdujesz w sobie wystarczająco wiele motywacji? Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić.

Zima z pozoru nie zachęca do biegania. Ale przecież biegaczy nie brakuje na trasach o tej porze roku. Zimowe treningi mogą być tak samo udane, jak te latem i wiosną. Dobre...

Masz ochotę zaszaleć na stoku? Spędź ferie w Niemczech!

Zdecydowaliśmy się ćwiczyć. Postanowienie noworoczne, "kryzys wieku średniego" czy po prostu chęć ogólnej poprawy kondycji i sylwetki - motywacja nie ma tu znaczenia....

Wiesz już, gdzie spędzisz tegoroczne ferie? Jeśli nie masz jeszcze pomysłu, zalecamy wybrać się w podróż do Bawarii.

Fińscy narciarze biegowi wymyślili spacerowanie z kijkami narciarskimi jako formę całorocznego treningu już w latach 20. XX wieku. Spopularyzował się w całej Europie pod koniec...

W Niemczech amatorzy sportu mają wiele możliwości. Zarówno wielkie metropolie, jak i małe miasteczka obfitują w różnego rodzaju sportowe atrakcje turystyczne.