Do uprawiania kalisteniki nie trzeba żadnych przyrządów gimnastycznych, hantli ani ławeczek. Wszystkie ćwiczenia angażują jedynie masę ciała.
CzytajTu jesteś: Aktywna strona życia » Kulturystyka
Kulturystyka
Rękawiczki na siłownię – czy warto ich używać?
Treningi na siłowni, zwłaszcza te intensywne, mogą przyczynić się do powstawania urazów, otarć i odcisków na dłoniach. Aby się przed tym uchronić, warto zaopatrzyć się w...
CzytajL-arginina i jej wpływ na organizm
L-arginina to ciekawy aminokwas, który może różnie wpływać na zachowanie naszego organizmu. Co koniecznie trzeba o nim wiedzieć?
CzytajNa czym polega trening FBW i jakie daje korzyści?
Full Body Workout jest jedną z technik ćwiczeń fizycznych, które kładą nacisk na równoczesne rozwijanie wszystkich grup mięśni. W praktyce oznacza to, że mamy całą masę ćwiczeń,...
CzytajCzym jest trening cardio?
Trening cardio nastawiony jest przede wszystkim na dobrą kondycję fizyczną osoby trenującej. Został stworzony po to, by każda osoba mogła poprawić stan swojego układu...
CzytajKiedy zacząć przyjmować kreatynę?
Królowa suplementów, kreatyna, nie jest niestety dostatecznie zbadana. Istnieje wiele wykluczających się teorii co do jej działania oraz odnoszących się do optymalnego sposobu...
CzytajŹródła białka potrzebnego do rozwoju masy mięśniowej
W treningu siłowym niezmiernie potrzebna jest energia, ale ważniejszy jest budulec, z którego powstawać będą nowe mięśnie. Organizm nie ma większych problemów z energią, gdyż...
CzytajPodstawy diety na budowanie masy mięśniowej
Budowanie masy mięśniowej wymaga od nas przede wszystkim wysiłku włożonego w ten proces, ale by organizm był w stanie podołać wyzwaniu, konieczne jest też zapewnienie mu...
Czytaj