TROCHE
RUCHU

Do uprawiania kalisteniki nie trzeba żadnych przyrządów gimnastycznych, hantli ani ławeczek. Wszystkie ćwiczenia angażują jedynie masę ciała.

Treningi na siłowni, zwłaszcza te intensywne, mogą przyczynić się do powstawania urazów, otarć i odcisków na dłoniach. Aby się przed tym uchronić, warto zaopatrzyć się w...

L-arginina to ciekawy aminokwas, który może różnie wpływać na zachowanie naszego organizmu. Co koniecznie trzeba o nim wiedzieć?

Full Body Workout jest jedną z technik ćwiczeń fizycznych, które kładą nacisk na równoczesne rozwijanie wszystkich grup mięśni. W praktyce oznacza to, że mamy całą masę ćwiczeń,...

Trening cardio nastawiony jest przede wszystkim na dobrą kondycję fizyczną osoby trenującej. Został stworzony po to, by każda osoba mogła poprawić stan swojego układu...

Królowa suplementów, kreatyna, nie jest niestety dostatecznie zbadana. Istnieje wiele wykluczających się teorii co do jej działania oraz odnoszących się do optymalnego sposobu...

W treningu siłowym niezmiernie potrzebna jest energia, ale ważniejszy jest budulec, z którego powstawać będą nowe mięśnie. Organizm nie ma większych problemów z energią, gdyż...

Budowanie masy mięśniowej wymaga od nas przede wszystkim wysiłku włożonego w ten proces, ale by organizm był w stanie podołać wyzwaniu, konieczne jest też zapewnienie mu...