TROCHE
RUCHU

Zawodowi sportowcy korzystają z masażu przed i po treningach. Ma on wiele zalet – rozciąga mięśnie, chroni przed kontuzjami oraz zapobiega przeciążeniom i powstawaniu zakwasów....

Marzy Ci się piękna, umięśniona sylwetka? Jesz za pięciu, a Twoje ciało wciąż nie wygląda tak, jak byś chciał? Oto 8 wskazówek, które szybko pomogą Ci zbudować wymarzoną masę...

Nic tak nie mobilizuje do zrzucenia kilku kilogramów, jak własny ślub! Jak jednak opracować skuteczny plan ćwiczeń, żeby uzyskać ładną sylwetkę, ale nie przesadzić z...

Na zgrabną sylwetkę zawsze miło jest popatrzeć. Zwłaszcza w lustrze — i to bynajmniej nie w krzywym. Im lepiej czujemy się we własnej skórze, tym łatwiej przychodzi nam...

Aktywność fizyczna to jeden z gwarantów zdrowia i dobrego samopoczucia. Amatorzy nieustannie zachęcani są do podejmowania ćwiczeń w ramach różnych dyscyplin sportowych.

Jeśli chcemy po ciąży wrócić do formy i znów poczuć się atrakcyjne i pełne energii, nie powinnyśmy unikać aktywności fizycznej. Przeciwnie – sport bardzo dobrze wpływa na...

To nieprawda, że ciąża i poród muszą skończyć się bezterminowym przybraniem na wadze i spadkiem fizycznej atrakcyjności. Owszem – do formy po porodzie nie jest łatwo wrócić,...

Outdoor fitness to nic innego jak szeroko pojęte ćwiczenia na świeżym powietrzu, wykonywane na urządzeniach podobnych do tych, które znajdują się na siłowniach.

Pływanie to niezwykle przyjemny sport, który świetnie wpływa na nasz organizm. Co więcej, jest przeznaczony dla osób w każdym wieku, zarówno tych młodszych i starszych. Dowiedz...

Kiedy spodziewamy się dziecka, najważniejsze jest dla nas jego zdrowie. To znaczy, że musimy zadbać również o siebie. Wiele kobiet zastanawia się, czy aktywność fizyczna w ciąży...

Aqua aerobik są to ćwiczenia wykonywane w wodzie. Bardzo dobrze działają na nasz organizm, a także sylwetkę. Woda sprawia, że czujemy się lekko i ćwiczenia są przyjemnością!...

Jeśli nie wystarcza nam jogging, jazda na rowerze czy inna forma indywidualnej rekreacji fizycznej, warto zastanowić się nad bardziej profesjonalnym podejściem do zadbania o...