Gra w debla rządzi się swoimi prawami, których zrozumienie jest kluczowe w zdobywaniu punktów na korcie. Poniżej naświetlamy jej specyfikę i podpowiadamy, jakie zagrania...
Czytaj
Nowe
Kalistenika – trening bez przyrządów
Do uprawiania kalisteniki nie trzeba żadnych przyrządów gimnastycznych, hantli ani ławeczek. Wszystkie ćwiczenia angażują jedynie masę ciała.
Czytaj
Jak się zmotywować do ćwiczeń?
Cierpisz na prokrastynację? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie znajdujesz w sobie wystarczająco wiele motywacji? Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić.
Czytaj
Rakietka do ping-ponga: jaką wybrać?
Wybór rakietki do tenisa stołowego powinien być podyktowany w pierwszej kolejności stopniem zaawansowania użytkownika. Inna rakietka będzie dobra dla amatora, inna dla...
Czytaj
Style gry w ping-pongu
W tenisa stołowego można grać na różne sposoby. Poniżej przedstawiamy możliwe style gry. Każdy z nich charakteryzuje się określonymi zagraniami i preferencjami.
Czytaj
Trening na masę dla szczupłych mężczyzn
Treningi dla szczupłych mężczyzn różnią się od treningów dla endo- czy mezomorfików. Służą w końcu innym celom. Kiedy priorytetem staje się zyskanie większej masy mięśniowej,...
Czytaj
Jak biegać jesienią i zimą?
Bieganie to sport całoroczny, choć wielu amatorów porzuca go na okres jesienno-zimowy, sądząc, że bieg w zimnie i błocie nie jest niczym przyjemnym. Ale może być. Wystarczy...
Czytaj
Sporty walki – jakie warto trenować?
Wybierając sport walki dla siebie, musimy mieć na uwadze cel, jaki chcemy osiągnąć, trenując. A cele są różne. Jedni wolą opanować sztukę samoobrony, inni lubią poczuć...
Czytaj