Gra w debla rządzi się swoimi prawami, których zrozumienie jest kluczowe w zdobywaniu punktów na korcie. Poniżej naświetlamy jej specyfikę i podpowiadamy, jakie zagrania...
CzytajNowe
Kalistenika – trening bez przyrządów
Do uprawiania kalisteniki nie trzeba żadnych przyrządów gimnastycznych, hantli ani ławeczek. Wszystkie ćwiczenia angażują jedynie masę ciała.
CzytajJak się zmotywować do ćwiczeń?
Cierpisz na prokrastynację? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie znajdujesz w sobie wystarczająco wiele motywacji? Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić.
CzytajRakietka do ping-ponga: jaką wybrać?
Wybór rakietki do tenisa stołowego powinien być podyktowany w pierwszej kolejności stopniem zaawansowania użytkownika. Inna rakietka będzie dobra dla amatora, inna dla...
CzytajStyle gry w ping-pongu
W tenisa stołowego można grać na różne sposoby. Poniżej przedstawiamy możliwe style gry. Każdy z nich charakteryzuje się określonymi zagraniami i preferencjami.
CzytajTrening na masę dla szczupłych mężczyzn
Treningi dla szczupłych mężczyzn różnią się od treningów dla endo- czy mezomorfików. Służą w końcu innym celom. Kiedy priorytetem staje się zyskanie większej masy mięśniowej,...
CzytajJak biegać jesienią i zimą?
Bieganie to sport całoroczny, choć wielu amatorów porzuca go na okres jesienno-zimowy, sądząc, że bieg w zimnie i błocie nie jest niczym przyjemnym. Ale może być. Wystarczy...
CzytajSporty walki – jakie warto trenować?
Wybierając sport walki dla siebie, musimy mieć na uwadze cel, jaki chcemy osiągnąć, trenując. A cele są różne. Jedni wolą opanować sztukę samoobrony, inni lubią poczuć...
Czytaj